早泄是一种常见的男性性功能障碍，给患者带来身心困扰。除了药物治疗外，运动也是一种有效的治疗方法。那么，做什么运动对治疗早泄有帮助呢？

首先，有氧运动是一种很好的选择。有氧运动可以增强心血管功能，提高身体的代谢水平，有助于调节身体内分泌系统，改善性功能。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、骑行等，每周坚持3-4次，每次30-60分钟，可以有效改善早泄症状。

其次，盆底肌锻炼也是治疗早泄的重要手段。盆底肌是维持男性性功能的重要肌肉群，通过盆底肌锻炼可以增强勃起力度和控制射精的能力。常见的盆底肌锻炼包括收缩、放松盆底肌，每天坚持练习10-15分钟，可以明显改善早泄症状。

此外，瑜伽也是一种有效的治疗早泄的运动方式。瑜伽可以提高身体的柔韧性和平衡能力，增强身体的控制力和耐力，有助于调节神经系统和内分泌系统，改善性功能。通过练习瑜伽，可以缓解焦虑、压力等情绪问题，从而改善早泄症状。

总的来说，要想治疗早泄，除了药物治疗外，运动也是一种很好的选择。有氧运动、盆底肌锻炼、瑜伽等运动方式都可以有效改善早泄症状，提高男性性功能。当然，在选择运动方式时，应根据个人的身体状况和喜好来进行，坚持锻炼才能取得更好的效果。希望广大患者能够通过适当的运动来改善早泄问题，重拾健康和快乐的夫妻生活。