在如今这个社会里，由于工作的繁忙，导致人们的压力过大，从而患上种种疾病，早泄大概是男性较不想患上的疾病之一了，因为早泄的危害非常大，不仅会严重伤害患者的身体健康，对早泄患者的自信心和性生活都有非常大的影响，早泄虽然对患者没有那么严重的伤害，但是在心里上所造成的危害是不容小觑的，而严重的早泄还会导致男性不育，所以很多男性在生活中就做好了早泄的预防工作，很多男性经常进行体育锻炼，希望这样来预防早泄，这样真的有效吗，下面医生与大伙一起去了解下，经常进行体育锻炼可以预防早泄吗。

 

　　经常进行体育锻炼可以预防早泄吗？

 

　　锻炼身体能治早泄。朋友们你们应积极参加体育锻炼，多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等都是预防早泄的好方法，这些都有助于防治早泄。保持平稳的情绪。早泄的发病与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄，所以需要男性朋友们多加注意，下面我们去看看那些运动能预防早泄的发生：

 

　　1、慢跑

 

　　男性朋友先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟，能预防早泄。

 

　　2、骑自行车

 

　　骑自行车上班也是不错的健身运动呢！你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，也能预防早泄。

 

　　3、跳绳和做操

 

　　跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

 

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