男人一旦过了40岁就容易患前列腺疾病,年龄越大患前列腺的几率越大,这不仅和体内激素有关也与日常生活的一些习惯有关,因此生活中男性要学会保护前列腺,那么，如何保护前列腺健康呢?今天给大家分享九个小妙招保护前列腺健康.

一、戒烟戒酒:烟和酒中含有对人体有害的物质,如果男性长期抽烟喝酒不仅对肝脏有损害,对肾脏也有损害,肾脏出现问题会导致下行感染出现前列腺炎,因此想要前列腺健康就要戒烟戒酒.

二、不熬夜、多休息多运动:男性在外面打拼,好多人没有足够的休息时间,长期加班加点,肝脏很容易遭到破坏,也容易影响到前列腺健康,因此男性要养成不熬夜、多休息多运动的好习惯.

三、多吃绿色食品、适量吃西红柿:绿色食品能帮助肝脏排毒,还能增强人体免疫力,西红柿中主要含有番茄红素,有抑菌和抗氧化作用,可以起到保护前列腺的作用.

四、少吃辛辣食物:前列腺相对来说比较敏感,如果吃太过辛辣的食物会引起前列腺充血肿胀,导致前列腺炎,因此要少吃辛辣刺激的食物.

五、不宜长时间久坐:长时间久坐容易导致血液不流通,对前列腺造成很大影响,男性坐超过半小时就要起来运动运动,加快血液流动保护前列腺健康.

六、控制体重:如果身体超重体内睾丸素水平会上升,影响前列腺健康,因此平时要控制体重不能吃的太多.

七、少吃油腻食物:油炸食品和肥肉等热量很高,大量食用可损害前列腺,还会导致血压升高,因此平时要少吃油腻食物.

八、不憋尿:不憋尿,经常参加体育锻炼.

九、适当减压、放松心情:生活中不要有太大生活压力,要学会适当减压、放松心情.

前列腺对男性非常重要,为此男性平时要多注意生活和饮食健康,让自己拥有健康的身体,如果男性可以按照上面的九种小妙招来做的话,对身体是非常有好处的,一旦出现前列腺疾病就要尽早治疗,以免耽误病情造成更大的危害.